夏休み終盤！「ダラダラ過ごす子」と「一気に伸びる子」の差は、朝の15分の過ごし方にあった。

こんにちは！大阪市福島区・海老江エリアのジュニアサッカー教室「NEXTサッカースクール」代表の古川愛基です。

毎週水曜日は、サッカーの技術や日々の生活・コンディション管理に役立つヒントをお届けする「知識・ノウハウ枠」です。

お盆休みが明け、夏休みもいよいよ後半戦に突入しましたね！

この時期になると、保護者の皆さまからよく耳にするのが「夏休みの後半になって、生活リズムが崩れて朝起きられなくなってきた…」「家でゴロゴロしてゲームばかりしている」というお悩みです。

暑さで外に出づらい時期だからこそ、実はこの夏休み後半の過ごし方ひとつで、秋以降のサッカーの成長スピードやピッチでの集中力に大きな差がつきます。

今日は、無理なく子どものやる気を引き出し、秋にグンと伸びるための「朝の15分の習慣づくり」についてお話しします！

■ 長時間の厳しい練習は必要ない

「夏休みにレベルアップさせたい！」と思うと、ついつい「毎日1時間公園で走り込ませなきゃ」「リフティングを何百回もやらせなきゃ」と大人は気合が入りがちです。

ですが、猛暑の中で無理に長時間の自主トレを強要してしまうと、子どもはサッカーが嫌になってしまいますし、熱中症のリスクも高まります。

夏休みに一気に伸びる子がやっているのは、長時間のハードな練習ではなく、「朝の涼しい時間帯に、10〜15分だけボールに触る」という小さな習慣です。

朝起きて太陽の光を浴び、少しだけ身体を動かすことには、サッカーの技術向上以上の大きなメリットがあります。

体内時計が整い、自律神経と集中力がアップする 朝に軽く身体を動かすことで脳と身体がしっかり覚醒し、日中のダラダラ感をリセットできます。
「ボールを触る感覚（足裏のタッチ感）」が途切れない サッカーの上達で一番大切なのは、一度にたくさん練習することよりも「毎日ボールに触れる頻度」です。1日15分でもボールを足元でコロコロ転がすだけで、ピッチでのボールコントロールに圧倒的な差がつきます。
「自分でできた！」という小さな自信がつく 「今日も朝からボール触れた！」という達成感が、子どもの自己肯定感を高め、スクールの練習でも前向きなプレーにつながります。

夏休みの朝の15分。その小さな積み重ねは、秋のピッチの上に立った時、必ず「思い通りにボールが扱える！」「最後まで走り切れる！」という大きな自信になって返ってきます。

残りの夏休みも体調管理を第一にしながら、子どもたちが前向きにボールと向き合えるよう、ご家庭とスクールで一緒に温かくサポートしていきましょう！

本日も熱中症対策を万全にして、子どもたちと全力でサッカーを楽しんできます！

NEXTサッカースクールでは、通常の練習への無料体験を随時募集しています。

技術の向上はもちろん、自分で考えて行動する「主体性」や「生活習慣」からサポートするNEXTの指導を、ぜひ体験しに来てください！

お申し込み・お問い合わせは、専用フォームよりお気軽にご連絡ください。皆さまとお会いできるのを楽しみにしております！